El poder del movimiento sutil
Nuestra rutina diaria, especialmente en ciudades grandes, nos empuja a la inmovilidad forzada. Sin embargo, el cuerpo humano está diseñado para estar en constante flujo. Integrar el movimiento no significa hacer rutinas intensas en el trabajo.
Se trata de decirle a tu cuerpo que sigues activo, enviando señales de dinamismo que evitan la acumulación de cansancio en la parte inferior de las piernas.
La regla de las pausas conscientes
Tómate 3 minutos cada dos horas. Cambiar de posición, estirar las rodillas debajo del escritorio o caminar por el pasillo a buscar agua hace una diferencia monumental en cómo te sientes a las 7 de la noche.